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Was ist Hypnose? „Kann man sich Hypnose so wie im Film und Fernsehen vorstellen oder steckt da viel mehr dahinter?“ Auf dieser Seite finden Sie die Antworten auf die häufigsten Fragen zum Thema Hypnose, Trance und die Funktionsweise einer Hypnose-Sitzung.

Was ist Hypnose?

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Ina Dück Heilpraktikerin für Psychotherapie Sperberweg 11 84130 Dingolfing - Höfen | Nähe Landshut | Telefon: 08731 - 93 575 97 E-Mail: info@hypnose-dueck.de www.hypnosepraxis-für-die-seele.de

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Alles, was fasziniert und die Aufmerksamkeit eines Menschen festhält oder absorbiert, könnte als hypnotisch bezeichnet werden. - Milton Erickson.

Während der Hypnose ist man weder bewusstlos, noch schläft man.

Wer nach Außen sieht träumt, wer nach Innen sieht erwacht. - C. G. Jung

Jede Suggestion ist ein Vorschlag an das Unterbewusste. Sie darf angenommen oder abgelehnt werden. (engl.: „to suggest“ = vorschlagen)

Haben wir nach Innen das Mögliche getan, gestaltet sich das Äußere von selbst.

Verrückte Bühnenshows mit gackernden Menschen, die glauben ein Huhn zu sein und schier endlose Möglichkeiten der Manipulation durch einen angeblich allmächtigen Hypnotiseur, der jeden Menschen willenlos machen kann? Kann so etwas wirklich wahr sein? Wenn erst einmal der Begriff “Hypnose” im Raum steht, entstehen oft die wildesten Vorstellungen, worum es sich bei Hypnose überhaupt handelt. Verständlich, dass die meisten Menschen, aus Mangel an Informationen, sofort an die Szenen aus Hypnose-Shows oder Darstellungen in Hollywoodfilmen und im Fernsehen denken müssen. Doch was wäre, wenn Sie erfahren, dass ein Trance-Zustand völlig natürlich ist oder dass hypnotische Zustände sogar in unserem Alltag allgegenwärtig sind?

Wenn Sie diese Seite gelesen haben, gehören Sie nicht zu den spekulierenden Menschen. Sie werden wissen, dass Hypnose rein gar nichts mit “Hokuspokus” oder “Zauberei” oder ähnlich zweifelhaften Methoden zu tun hat, wie es manche Menschen heute noch fälschlicherweise annehmen. Erfahren Sie hier, wie Hypnose im therapeutischen Kontext oder beim Coaching wirklich abläuft. Nun lassen Sie uns das Thema anhand der meist gestellten Fragen über Hypnose näher beleuchten:

Was ist Hypnose und was ist ein Trancezustand? Warum Hypnose? - Wie will man damit eine Veränderung bewirken? Schläft man während der Hypnose oder ist man bewusstlos? Hat man während der Hypnose Kontrolle über seine Bewegungen? Könnte man während der Hypnose Geheimnisse gegen den eigenen Willen erzählen? Kann man durch Hypnose „falsch“ oder „gegen seinen Willen programmiert“ werden? Was ist mit den ganzen Hypnose-Shows, bei denen die Menschen peinliche Dinge tun und sich nicht erinnern? Ist jeder Mensch hypnotisierbar? Kann es passieren, dass man nicht mehr aus der Hypnose aufwacht? Ist Hypnose etwas Okkultes? Für wen ist Hypnose NICHT geeignet? Für wen ist Hypnose geeignet? Woran könnte man feststellen, dass die Hypnose eine Wirkung hatte? ZUSAMMENFASSUNG

Was unterscheidet einen hypnotischen Zustand / Trancezustand vom

normalen Alltagsbewusstsein?

Vereinfacht gesagt ist ein hypnotischer Zustand, auch Trance genannt, eine sehr fokussierte Situation, bei der das Bewusstsein auf die Innenwelt ausgerichtet, bzw. fokussiert ist. Dabei wird jedoch alles Gesprochene gehört und wahrgenommen und kann nach der Hypnose auch erinnert werden. Während der Hypnose treten die typischen Alltagsgedanken, Geräusche im Außen und das Zeitgefühl weiter in den Hintergrund. Das Bewusstsein ist auf die Stimme des Hypnotiseurs, auf die eigene innere Welt, auf Gefühle, Körperwahrnehmungen oder bestimmte Erinnerungen, fokussiert. Durch diesen Fokus soll ein intensiver Kontakt zum Unterbewusstsein entstehen. Dieser Fokus soll ermöglichen, mehr Informationen abzurufen, zu verarbeiten, zu verändern und abzuspeichern zu können als im normalen Alltagsbewusstsein.

Die Theorie über das Unterbewusstsein:

In der Theorie über das Unterbewusstsein wird dieses als der Teil unseres Bewusstseins bezeichnet, dem man sich seiner Alltagsdenken nicht bewusst sind, d.h im gewöhnlichen „Alltags-Modus“ keinen direkten Zugriff darauf hat. Doch genau an diesem Ort sollen alle Erfahrungen, Gedanken und Gefühle, die je erlebt wurden, abgespeichert sein. Dort sollen sich die Muster und Überzeugungen, die das Tun eines Menschen und seine Wahrnehmung in Wirklichkeit steuern. Die Hypnosetherapie und das Hypnose-Coaching sehen ihre Arbeit im Unterbewusstsein, dem Ort, wo die Ursachen bestimmter Denk- und Verhaltensmuster angenommen werden. Beabsichtigt wird auf diese Weise ungünstige Verhaltens- und Glaubensmuster gezielt auflösen zu können und positive Muster nachhaltig zu etablieren.

Vielleicht kennen Sie auch diese Momente, in denen Ihnen klar bewusst ist, dass Sie etwas verändern WOLLEN. Der Verstand und die Gedanken sind dann sofort dabei, planen und erstellen die neuen Vorsätze. Doch irgendwie schafft man es dann oftmals, trotz aller Einsicht nicht einen bestimmten Schritt zu unternehmen oder bestimmte Vorsätze länger durchzuhalten. Es kann sich dann anfühlen als würde ein „gewisses Etwas“ dazu noch fehlen. Bei der Hypnose geht man davon aus, dass für dieses „gewisse Etwas“ ein Zugang zur unterbewussten Gefühlswelt benötigt wird. Dort können mögliche Ursachen ausfindig gemacht werden oder herausgefunden werden, was zusätzlich benötigt wird, um eine dauerhafte Veränderung bewirken zu können. Ebenso sollen Bilder und Gefühle, die dort verankert werden, weiter im Alltag wirken. Hierbei soll sich der Trancezustand während einer Hypnose als eine Art Brücke zwischen dem rationalen Verstand und der Gefühlswelt erweisen: Für eine nachhaltige Erkenntnis sollen beide Anteile, der rationale Verstand UND die Gefühlswelt in die Hypnosetherapie oder das Hypnose-Coaching mit einbezogen werden. Viele Therapiemethoden arbeiten primär auf der analytischen Verstandesebene, was bei manchen zu guten Erkenntnissen führen kann. Charakteristisch für die Hypnose jedoch ist, dass dabei angestrebt wird einen tiefen Zugang zu der inneren, teils unbewussten, Gefühlswelt herzustellen und mit dieser zu arbeiten. Während der Hypnose wird bereits durch eine leichte Trance darauf abgezielt, solch eine Brücke zu der Gefühlswelt, im Unterbewusstsein, zu schaffen. Erfahrungsgemäß kann auf diesem Weg ganz natürlich und in kurzer Zeit ein Zugang zu den eigenen inneren Bildern, Gefühlen, nicht ausgedrückten Emotionen und Erinnerungen entstehen. Zum einen geht man bei der Hypnose davon aus, dass sich in einem Trancezustand Informationen besser abrufen und verarbeiten lassen. Zum anderen wird angestrebt neue Glaubenssätze und Ziele langfristig im Unterbewusstsein zu verankern. Grundlage hierfür ist die Vorstellung, dass das Unterbewusstsein nur in Bildern und Gefühlen „denken“ und abspeichern kann. Meine Hypnosetherapie und mein Hypnose-Coaching arbeiten gezielt mit inneren Bildern und Gefühlen, und anschließend wieder mit der Verstandesebene zusammen. Die emotional geprägten Erlebnisse und Erkenntnisse aus der Hypnose sollen dann über die rationale Ebene nachhaltig in den Alltag integriert werden können.

Im Gegenteil: Während der Hypnosetherapie oder des Hypnose-Coachings wird bereits durch eine leichte Trance ein Zustand von erhöhter Konzentration angestrebt. Das soll dem Unterbewusstsein ermöglichen wichtige Inhalte zu erinnern und/oder intensiv wirkende innere Bilder zu erzeugen. Während der Hypnose haben Sie stets Kontakt zu mir und können sich im Anschluss auch an die Behandlung und erinnern. D.h. meine Hypnosemethode ist so konzipiert, dass Sie in der Regel während der Hypnose mit mir sprechen werden und ich Sie dabei interaktiv während des Prozesses begleite. Ich unterstütze und navigiere Sie durch Ihr Unterbewusstsein und gehe dabei auf Ihre individuellen Wahrnehmungen ein, die Sie mir während der Hypnose erzählen können. Bei einer Hypnose zur Tiefenentspannung brauchen Sie natürlich nicht mit sprechen: Bei einer Tiefenentspannungs-Hypnose ist es ganz natürlich, dass Sie sich mehr in den Fluss meiner Worte fallen lassen, loszulassen, um einen angenehmen Zustand der Entspannung erreichen zu können. Sie dürfen sozusagen einfach mal Ihren Alltag abschalten, sprichwörtlich „Ihrer Seele etwas Gutes“ tun. Bei einer Hypnose mit Tiefenentspannung kann es vorkommen, dass Sie für einige Zeit in Ihre eigene Vorstellung hineingehen und meine Worte dabei in der Hintergrund treten. Dieser Zustand kann einem Schlaf ähnlich wirken, denn sie haben die Augen geschlossen und entspannen sich. Dennoch sind Sie auf einer gewissen Weise stets präsent: Oft passiert es, dass Sie eine Zeit lang „mehr abtauchen“ könnten und meine Worte entfernter wahrnehmen werden und dann auch mal wieder „mehr auftauchen“ und den Worten bewusster lauschen können. Das ist ganz normal, da eine Entspannungshypnose oft tiefere Trancezustände erreichen soll als eine Therapie oder ein Coaching. Es ist üblich, dass eine Trance wellenförmig verläuft. D.h. der „innere Denker“ ist mal mehr und mal weniger präsent, aber niemals komplett ausgeschaltet. Sie werden keinesfalls schlafen noch bewusstlos sein.

Da Sie während einer Hypnose weder schlafen, noch bewusstlos sind, können Sie sich selbstverständlich jederzeit bewegen. Allerdings ist der Körper während einer Trance oft so entspannt, dass Bewegungen eher als unnötig und zu mühsam empfunden werden. Sollten Sie das Bedürfnis haben, sich zu schnäuzen, zu kratzen, ihre Sitz- oder Liegeposition zu verändern usw. werden Sie dies natürlich tun können. Sogar wenn Sie zur Toilette müssten, ist es möglich die Hypnose kurz zu pausieren. Anschließend kann problemlos wieder dort weiter gemacht werden, wo man „stehen geblieben“ war.

Sie können darauf vertrauen, dass Sie während einer Hypnose keine Geheimnisse erzählen werden, die Sie auch im Normalzustand, nicht offenbaren würden, z.B. im Rahmen einer gewöhnlichen Gesprächstherapie. Die wichtigste Basis aller meiner Hypnosesitzungen ist das Vertrauen und der respektvolle Umgang mit den Gefühlen und Lebenserfahrungen meiner Klientinnen und Klienten. Während einer Trance kann es vorkommen, dass „vergessene“ Erinnerungen aus dem Unterbewusstsein auftauchen. Mit meiner Hypnose-Methode steuern wir gemeinsam nur die Erinnerungen an, die der Linderung Ihres Anliegens dienlich sind. Ebenso erfühle und erfrage ich während der Sitzung stets, ob Sie für bestimmte innere Prozesse bereit sind. Da Sie während der Trance in der Lage sind mit mir zu sprechen, gestalten Sie diesen dynamischen Prozess selbst mit. Wenn Sie Dinge nicht erzählen möchten, können Sie mir das selbstverständlich während der Hypnose mitteilen. Diesen Wunsch respektiere ich natürlich. Ebenso ist auf Wunsch der Einsatz von speziellen Hypnosetechniken möglich, die ohne Worte auskommen können.

Wer Hypnose bereits erfahren hat, weiß, dass der bewusste Verstand während der Hypnose nicht „weg“ ist. Jeder Mensch hat eine natürliche Instanz in sich, die während einer Hypnose die gesagten Worte mitbekommt und überprüft: Das heißt, dass der „logische Denker“, sozusagen der „gesunde Menschenverstand“, während einer Hypnose nicht verschwindet, sondern lediglich leicht in den Hintergrund tritt. Aus dieser Position heraus „überwacht“ er das Geschehen und schreitet ein, wenn etwas nicht mit den inneren Werten oder der Moralvorstellung übereinstimmen sollte. Natürlich will man in Film und Fernsehen den Zuschauern gerne das Bild eines machtlosen „Hypnose- Zombies“ vermitteln. Das wirkt zwar spektakulär, hat mit der Realität aber zum Glück wenig zu tun. Auch wenn es für mich absolut selbstverständlich ist, nur hilfreiche und positive Suggestionen einzusetzen, die ganz im Sinne Ihrer Zielvorstellung sind, weise ich grundsätzlich darauf hin: Sollte es Suggestionen geben, die absolut gegen Ihren Willen sind oder Ihrer persönlichen Moralvorstellung widersprechen, würden diese von Ihrem Unterbewusstsein nicht angenommen werden können und würden somit wirkungslos bleiben. [Das Wort „Suggestion“ kommt übrigens aus dem Englischen und heißt übersetzt „Vorschlag“.] Fazit Während der Hypnose sind Sie in der Lage zu entscheiden, ob Sie eine Suggestion / einen Vorschlag annehmen oder eben auch nicht. Somit können Sie grundsätzlich nicht „gegen Ihren Willen programmiert“ werden. Allgemein arbeitet meine Hypnosemethode nicht nur mit reinen Suggestionen, wie es bei manchen Hypnotiseuren der Fall sein kann. Meine Methode arbeitet auf tiefere Erkenntnisse und Verarbeitungsprozesse hin. Diese können während des Gesprächs in Hypnose gemeinsam erarbeitet werden und entstehen.

Ich distanziere ich mich von bestimmten Praktiken der Show-Hypnose, da diese mit Hypnosetherapie/bzw. Hypnose-Coaching sehr wenig zu tun haben. Ich vertrete die Meinung, dass hypnotische Phänomene für heilsame Zwecke eingesetzt werden sollten (z.B. Heilprozesse fördern, Ziele erreichen, Potenziale freisetzen, Schmerzen reduzieren, usw.) Meine Hypnosetherapie und mein Hypnose-Coaching sind darauf ausgerichtet helfend zu begleiten und zielen darauf ab, nachhaltig positive Veränderungen im Leben eines Menschen zu bewirken. Dabei arbeite ich einfühlsam mit den inneren Bildern des Klienten, statt dabei eine Vorstellung aufzuzwingen oder gar missbräuchlich manipulieren zu wollen, so wie es leider einige Show-Hypnotiseure tun. So etwas ist nicht nur ethisch unhaltbar, sondern wäre auch sehr kontraproduktiv für das Vertrauensverhältnis in der Therapie/im Coaching und würde keine nachhaltigen positiven Ergebnisse mit sich bringen.

Wie funktioniert die Show-Hypnose?

Während einer Showhypnose sind die Teilnehmer nicht willenlos, obwohl es zu Unterhaltungszwecken gerne so dargestellt wird. Die scheinbare Willenlosigkeit beruht auf verschiedenen psychologischen Techniken und soll meist der Erheiterung des Publikums dienen. Die Showhypnose mag für den ein oder anderen einen interessanten Unterhaltungswert haben und kann sogar tatsächlich einige erstaunliche hypnotische Effekte vorführen, die es tatsächlich auch gibt. Natürlich gibt es sicher auch Ausnahmen unter den Show-Hypnotiseuren. Doch leider erkennt man oft, dass die bei Hypnose-Shows vorgeführten hypnotischen Effekte allzu oft auf Kosten der Teilnehmerinnen und Teilnehmer gehen sollen. Nicht selten werden diese zum Gespött des Publikums, indem sie peinliche Dinge tun. Falsch ist auch, dass die gezeigten Effekte auf die „magischen hypnotischen Kräften“ des Vorführers zurück zu führen sind. Obwohl dies oft so dargestellt wird und dieser Eindruck beim Publikum entsteht, entsteht die Hypnose immer nur im Kopf des/der Hypnotisierten und kann niemals gegen den eigenen Willen funktionieren. Jede Hypnose ist wie ein Vorschlag, der angenommen oder abgelehnt werden kann.

Es gibt noch keinen dokumentierten Fall, bei dem jemand nicht aus einer Hypnose aufgewacht wäre. Selbst wenn der Hypnotiseur den Raum verlassen würde oder aus irgendwelchen anderen Gründen nicht mehr präsent wäre, würden Sie nach einer gewissen Zeit von selbst wieder Ihre Augen öffnen und wieder in Ihr Alltagsbewusstsein zurückkehren. Das liegt daran, dass ein Trance-Zustand ganz natürlich ist und unser Bewusstsein sogar mehrmals am Tag damit umgeht, z.B. beim Lesen eines Buches, bei längeren Autofahrten, beim Leistungssport, beim Fernsehen, während kreativer Tätigkeit und bei all den anderen Dingen, bei denen Sie sehr vertieft und fokussiert sind. Während dieses Zustands konzentrieren Sie sich vollkommen auf eine Sache und blenden unwichtigere Dinge aus. Während solcher Tätigkeiten verlassen Sie sich automatisch darauf, dass Sie ihr Alltagsbewusstsein jederzeit wieder erlangen können. Genauso verhält es sich mit der Hypnose.

Bei der Hypnose/Hypnosetherapie handelt es sich keinesfalls um eine okkulte oder „esoterische“ Lehrart mit zweifelhaften Hintergrund, sondern um ein wissenschaftlich und psychotherapeutisch anerkanntes und belegtes Verfahren. Nachdem die Hypnose in anderen Ländern wie den USA oder England schon seit Jahrzehnten als anerkanntes Verfahren praktiziert wird, hat 2006 auch der wissenschaftliche Beirat der Bundesregierung für Psychotherapie die Hypnosetherapie, für bestimmte Indikationen, offiziell als Heilverfahren anerkannt. Leider hat die Hypnose erst durch viel Unwissen, sowie durch Film und Fernsehen ein „unheimliches“ und eher „negatives“ Image bekommen. Es entstand fälschlicherweise das Bild von einer undurchschaubaren Autorität, die nur einen tiefen Blick in die Augen wirft, oder ein Pendel schwenkt, um einen anderen Menschen gefügig und willenlos zu machen. Dies ist nichts anderes als eine Idee, die sich vielleicht gut in einer Geschichte oder einem Film verkaufen lässt, um die Phantasie der Zuschauer zu beflügeln. Mehr auch nicht. Während einer fundierten Hypnosetherapie oder eines Hypnose-Coachings werden Sie das nicht erleben. Meine Hypnosetherapie und meine Hypnose-Coachings richten sich nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über moderne Psychologie, Gehirnfunktionen, emotionalen und psychosomatischen Zusammenhängen. Meine Hypnosetherapie und mein Hypnose-Coaching beinhalten Elemente aus anerkannten tiefenpsychologischen Verfahren und auch aus der anerkannten Verhaltenstherapie. Ebenso finden sich darin Elemente der Schema-Therapie, aus aus dem NLP und auch systemische Ansätze. Selbstverständlich basiert meine Philosophie stets auf Augenhöhe, Respekt und Wertschätzung meiner Klientinnen und Klienten mit ihrem individuellen Hintergrund.

Es gibt bestimmte Erkrankungen, bei denen ich keine Hypnosetherapie und auch kein Hypnose- Coaching anbieten kann. D.h. wenn Sie folgende Erkrankungen/Symptome haben, sollte keine Hypnose angewendet werden, bzw. kann ich Ihnen keine Hypnose anbieten: Psychische Erkrankungen/Symptome, z.B.: • Drogen-, Alkohol-, Medikamentenabhängigkeit • Bipolare Störungen • Manie • Schwere endogene Depression • Schizophrenie • Wahnhafte Störungen • Schwer ausgeprägte Persönlichkeitsstörungen (z.B. schwere Ausprägung von Borderline-Persönlichkeitsstörung) Körperliche Erkrankungen/Symptome, z.B.: • Herz-Kreislauf-Erkrankungen, v.a. Herzinsuffizienz, kürzlich vorgefallener Herzinfarkt oder Schlaganfall • Epilepsie und ähnliche Anfallserkrankungen • Migräne mit Aura • Erkrankungen des zentralen Nervensystems (z.B. Demenz, Parkinson, etc.) • Thrombose • geistige Behinderung Sonstiges: • Kinder und Jugendliche benötigen eine ausdrückliche Erlaubnis ihres gesetzlichen Vertreters

Grundsätzlich eignet sich meine Hypnosetherapie/mein Hypnose-Coaching für alle Menschen, die für das Thema Hypnose offen sind. Menschen die bereit sind, sich auch auf etwas Neues einzulassen, und sich dabei stets darüber bewusst sind, dass sie dabei selbst die Verantwortung für ihr eigenes Leben tragen. Solche Menschen geben die Verantwortung nicht an der Türschwelle ab. Sie wissen, dass der Erfolg einer Therapie/eines Coachings nicht nur vom Therapeuten/Coach abhängt und leisten gerne ihren aktiven Anteil für ihren persönlichen Erfolg. Dafür suchen sie sich gerne eine passende Unterstützung/Begleitung für die Verwirklichung ihrer Vorstellungen oder Ziele. Wenn Sie sich angesprochen fühlen, freue ich mich schon darauf, Sie auf Ihrem Weg zum Ziel zu begleiten.

Manche Klientinnen und Klienten berichten, dass Sie bereits während der Hypnosesitzung spüren, dass sie einen inneren Durchbruch, sozusagen eine tiefe Erkenntnis fühlen können. Sie beschreiben dies als eine Art tiefes inneres Wissen, dass sich ab nun die Weichen im Leben neu stellen werden. Es kann es aber auch sein, dass das Unterbewusstsein noch Zeit benötigt, um die Erkenntnisse zu verarbeiten und neue Verknüpfungen zu bilden. Erfahrungsgemäß kann eine Hypnose noch intensiv bis ca. 72 Stunden nachwirken. In dieser Zeit kann es möglich sein, dass sich Veränderungen noch weiter entfalten oder es können noch weitere Gefühle oder Erkenntnisse aufkommen. Wann sich eine Veränderung zeigt kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Auch das Thema kann hierbei eine Rolle spielen, z.B ist es eine kleine Hürde, die Sie überwinden möchten oder handelt es sich um ein jahrzehntelanges Verhaltensmuster? Manche sagen, dass sie die Auswirkungen der Hypnose feststellen konnten, indem Sie z.B. eines Tages bemerkten, dass Sie sich plötzlich genauso verhielten, wie Sie es sich bereits während der Hypnose vorgestellt hatten. Andere sagen wiederum, dass bestimmte Probleme nicht mehr in Ihrem Leben aufkamen, oder dass Sie nun mit einem Thema viel bewusster und reflektierter umgehen können, anstatt sich davon überwältigt zu fühlen. Berichtet wird auch, dass eine Veränderung nicht direkt nach der Hypnose bemerkbar war, sondern erst in einer bestimmten Alltags- oder Lebenssituation deutlich wurde: Die Betroffenen konnten plötzlich, oft sogar ganz unerwartet, anders reagieren oder handeln als bisher. Diese Schilderung beruht auf persönlichen Erfahrungen. Sie stellen kein Heilversprechen dar.

Grundsätzlich gilt, dass jeder, der Hypnose erfahren will, auch hypnotisierbar ist. Ein Trance- Zustand ist vollkommen natürlich und ist für gesunde Menschen mit Leichtigkeit erreichbar. Manchmal, wenn noch nicht genug Wissen über Hypnose vorhanden ist, haben einige Menschen die Befürchtung, dass Hypnosetechniken bei ihnen nicht funktionieren könnten. Ebenso kommt es vor, dass manche Menschen auch ein wenig stolz behaupten, dass sie nicht hypnotisierbar seien. Dahinter steckt meist die falsche Vorstellung, dass nur willensschwache Menschen auf eine Hypnose ansprechen könnten. In Wahrheit hat Hypnose nichts mit besonderen Fähigkeiten oder Willensstärke zu tun, sondern vielmehr damit eine natürliche Vorstellungskraft zu besitzen. Dabei ist eine grundsätzliche Bereitschaft und Motivation, sich auf diese Erfahrung einzulassen, notwendig. Wenn Sie all das mitbringen, steht einer gelungenen Hypnose-Erfahrung nichts entgegen. Allgemein ist wichtig zu wissen: Ein Trancezustand ist etwas ganz Natürliches! Wir alle haben einen Trance-Zustand sicher schon einmal erlebt, als wir uns länger auf eine Sache fokussiert haben und alles andere um uns herum ausgeblendet haben. So etwas passiert jedem Menschen mehrmals im Alltag, und das ganz automatisch z.B. beim Lesen, Fernsehen, längeren Autofahrten, bei kreativen Tätigkeiten, usw. Ebenso kann sich so ein Zustand kurz vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Aufstehen bemerkbar machen. Sollten Sie noch keine Erfahrung mit Hypnose haben, berate ich sie bei unserem Termins gerne über die Wirkweise von Hypnose und biete Ihnen Übungen an, mit denen Sie die Kraft ihres eigenen Unterbewusstsein selbst erfahren können. Hinweis: Es kann auch Kontraindikationen für eine Hypnose geben. D.h. in manchen Fällen, z.B. im Falle einer geistigen Behinderung oder bei bestimmten psychischen Störungen und körperlichen Erkrankungen ist von einer Hypnose abzuraten. Lesen Sie hierzu bitte die Antwort zu der Frage: „Für wen ist eine Hypnose NICHT geeignet?“.

Einpaar Fakten zum Thema „Trance“ bzw. zum hypnotischen Zustand: Ein Trancezustand ist kein „unheimlicher Zustand“, sondern eine ganz natürliche Gehirnfunktion, die einsetzt, wenn der Körper und der Alltags- Verstand mehr in die Ruhe kommen. Wir alle haben einen Trance-Zustand sicher schon einmal erlebt, als wir uns länger auf eine Sache fokussiert haben und alles andere um uns herum ausgeblendet haben. So etwas passiert z.B. beim Lesen, Fernsehen, längeren Autofahrten, bei kreativen Tätigkeiten, usw. Während des Trance-Zustandes verändern sich die Gehirnwellen. Das lässt sich mit einem EEG (Elektroenzephalograph) nachmessen: Das Alltagsbewusstsein hat einen Gehirnwellenbereich von ca. 13 bis 38 Hertz = auch „Beta-Zustand“ genannt. Während der Hypnose ist der Gerhirnwellenbereich verändert: Der Gehirnwellenbereich ist niedriger, aber fokussierter, als im Alltagsbewusstsein:

Der Begriff Hypnose entstand aus dem Griechischen Wort „hýpnos“. Ins Deutsche übersetzt bedeutet es „Schlaf“. Man hat diesen Begriff damals gewählt um halbwegs beschreiben zu können, um was für einen Zustand es sich dabei handeln könnte, inspiriert von dem äußeren Anblick, den ein Mensch mit geschlossenen Augen bot. Doch obwohl die Menschen während einer Hypnose meist die Augen geschlossen haben oder manche Hypnotiseure das Wort „Schlaf“ hin und wieder verwenden, handelt es sich keinesfalls um einen Schlaf-Zustand. Der Hypnotisierte ist weder bewusstlos, noch schläft er! Im Gegenteil: Ein hypnotischer Zustand, auch Trance genannt, ist sogar ein Zustand von erhöhter Gehirnaktivität und Aufmerksamkeit während einer Therapie oder eines Coachings.

Abb.: Messbare Trancetiefen und Hypnose

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Themen Hypnosetherapie Hypnose-Coaching Hypnose-Coaching Online Rauchen aufhören Wunschgewicht erreichen Ängste loslassen Tiefenentspannung Trauerbegleitung

Für eine therapeutische Hypnose oder für ein Hypnose-Coaching ist eine leichte Trance nicht nur ausreichend, sondern auch meist beabsichtigt = auch „Alpha-Zustand“ genannt - ca. 8 bis 12 Hertz Bei Tiefenentspannung, Schmerzreduktion u.a. werden tiefere Trancezustände erreicht, z.B.: = auch „Theta-Zustand“ genannt - ca. 4 bis 7 Hertz oder (seltener) bis hin zum „Delta-Zustand“ - ca. 0,5 bis 3 Hz

Hypnosetherapie ist ein wissenschaftlich und psychotherapeutisch anerkanntes Verfahren Während einer Hypnose werden Sie weder schlafen noch bewusstlos sein, sondern Sie haben sogar einen erhöhten Fokus auf eine bestimmte Sache. Der Zustand während einer Hypnose wird Trance genannt. Ein Trancezustand während einer Hypnose ist ein natürlicher Zustand. Jeder Mensch erlebt alltäglich leichte Trancezustände, z.B bei allen fokussierten Tätigkeiten, wie Lesen, Autofahren, Fernsehen, kreativen Tätigkeiten, kurz vor dem Einschlafen oder Aufwachen. Deswegen wird auch jeder aus einer Hypnose wieder erwachen können. Trancezustände können mit einem EEG gemessen werden, weil sich die Gehirnwellen verändern. Jeder gesunde Mensch, der Hypnose erleben möchte, ist hypnotisierbar. Hypnose arbeitet direkt mit dem Unterbewusstsein. Das Unterbewusstsein soll für die Verhaltensmuster, Gefühle, Überzeugungen und Glaubenssätze verantwortlich sein. Auf dieser Ebene versucht man tiefgreifende und dauerhafte Veränderungen zu erzielen. Hypnose arbeitet mit inneren Bildern und Gefühlen, die Sie selbst oder mit Hilfe des Hypnotiseurs entwickeln und beeinflussen können. Suggestionen sind Vorschläge und können nur wirken, wenn Sie mit diesen einverstanden sind. Eine Hypnose gegen den Willen kann nicht funktionieren. Die Hypnosetherapie oder das Hypnose-Coaching sind interaktiv. Sie werden in der Regel während der Hypnose mit mir sprechen. Meine Hypnosemethode basiert nicht auf vorgefertigten Standard-Texten, sie arbeitet erkenntnisorientiert und wird individuell auf meine Klientinnen und Klienten angepasst. Es gibt Kontraindikationen für Hypnose. In folgenden Fällen kann ich keine Hypnose durchführen:

für die Seele

Die meist gestellten Fragen zum Thema Hypnose:

Was ist Hypnose und was ist ein Trancezustand?

Warum Hypnose? - Wie will man damit eine Veränderung bewirken?

Schläft man während der Hypnose oder ist man bewusstlos?

Entgegen der Vorstellung vieler Menschen ist Hypnose kein Zustand von passivem Schlaf, bei dem man nichts mitbekommt und sich nachher an nichts mehr erinnern kann.

Hat man während der Hypnose Kontrolle über seine Bewegungen?

Könnte man während der Hypnose gegen seinen Willen Geheimnisse

erzählen?

Kann man durch Hypnose „falsch“ oder gegen seinen Willen

„programmiert“ werden?

Was ist mit den ganzen Hypnose- Shows, bei denen die Menschen

peinliche Dinge tun und sich am Ende nicht daran erinnern?

Das Geheimnis der Show-Hypnose

An dieser Stelle möchte ich nochmal betonen, dass es auch wohlwollende Showhypnotiseure gibt, die interessante Phänomene der Hypnose zeigen. Sie wollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dazu inspirieren ihr Potenzial zu entfalten. Hypnotische Phänomene können durchaus faszinierend sein, wenn der/die Hypnotisierte Interesse an solch einer Erfahrung hat und dabei respektvoll behandelt wird. Doch das durch viele Jahrzehnte geprägte Bild einer klassischen Showhypnose sieht leider anders aus. Genau auf diese Art von Hypnose möchte ich näher eingehen, um den Mythos zu lüften: Das Geheimnis einer Show-Hypnose ist in der Regel die zu Beginn intensiv psychologisch aufgebaute „Autorität“ des Show-Hypnotiseurs UND anschließend die richtige Auswahl an passenden Teilnehmer. Der Show-Hypnotiseur weiß natürlich, dass niemand gegen seinen Willen hypnotisiert werden kann, deswegen muss er noch vor der eigentlichen Darbietung gute Vorarbeit leisten, damit die Show funktioniert. Zuerst schwört er das Publikum auf seine „hypnotische Autorität“ durch sein Auftreten, seine Worte und Gesten ein, sodass ihm dieser unterschwellig erzeugte, psychologische Druck später noch zu Gute kommt. Danach gilt es vorab, ganz unauffällig, durch mehrere Übungen eine geschickte Vorauswahl von geeigneten Freiwilligen zu treffen. Der ideale Teilnehmer muss die Bereitschaft haben, unbedingt hypnotisiert werden zu wollen und Teil der Show zu sei. Er sollte eine gute Vorstellungskraft haben und zuletzt auch psychisch gut beeinflussbar sein, v.a. durch eine (scheinbare) Autorität. Durch bestimmte Übungen mit dem Publikum erkennt der Show-Hypnotiseur die passenden Teilnehmerinnen und Teilnehmer und bittet diese auf die Bühne. Hierbei wird der Anschein erweckt, dass diese Auswahl völlig zufällig sei. Auf der Bühne gibt es noch ein paar weitere „Tests“ und meist werden hier noch einmal ein paar der Beteiligten wieder aussortiert und von der Bühne geschickt. Erst mit den Verbliebenen findet dann die eigentliche Show statt. Manche Menschen machen dann bei dem folgenden Kern der Show einfach mit, weil Sie an die Autorität des Hypnotiseurs glauben und sich die Anweisungen gut vorstellen können und auch WOLLEN. Dabei sind sie nicht willenlos oder „geistesabwesend“, wie so gerne dargestellt wird. Sollte der/die Betroffene evtl. doch keine Lust mehr darauf haben, sich z.B als gackerndes Huhn bloß zu stellen oder seinen Namen zu vergessen, wird keine Hypnose der Welt ihn/sie dazu bewegen können es zu tun. Vergessen Sie nicht, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer einem hohen psychologischen Druck ausgesetzt sind, während alle Augen des Publikums oder sogar eine Kamera auf sie gerichtet sind. Wer will denn in dem Fall derjenige sein, der die Show „vermiest“, während alle Augen oder sogar eine Kamera auf ihn gerichtet sind? Und ist es am Ende solch einer Vorstellung dann nicht sogar erleichternd einfach sagen zu können, man könne sich nicht mehr daran erinnern? Zusammenfassend kann man sagen: Es gibt tatsächlich erstaunliche hypnotische Phänomene, die erzeugt werden können, wenn der Hypnose-Interessierte motiviert in seiner Vorstellungskraft mitmacht. Diese Phänomene können und sollten auch für die Therapie oder Coaching-Zwecke genutzt werden. Sie können z.B. das Potenzial des menschlichen Geistes und auch des Körpers vor Augen führen oder sogar Linderung verschaffen. Sobald der/die Hypnotisierte die Hypnose oder einzelne Teile der Hypnose ablehnt, weil es z.B. seinen/ihren Moralvorstellungen oder Wünschen widerspricht, er/sie Angst davor hat, oder keine gute Beziehung zum Hypnotiseur besteht, wird die Hypnose oder bestimmte Teile davon einfach nicht funktionieren. Fazit: Genauso wenig wie ein Zauberkünstler Kaninchen in seinem Hut verschwinden lassen kann, genauso wenig kann ein (Show-)Hypnotiseur seinen persönlichen Willen einem anderen Menschen aufzwingen, bzw. ihn dazu zu bringen, Dinge gegen seinen Willen zu tun und das sogar noch zu vergessen. Diese Vorstellung gehört in das Reich der Hypnose-Märchen.

Ist jeder Mensch hypnotisierbar?

Kann es passieren, dass man nicht mehr aus der Hypnose aufwacht?

Ist Hypnose etwas Okkultes?

Für wen ist Hypnose nicht geeignet?

Für wen ist Hypnose geeignet?

Woran stellt man fest, dass die Hypnose funktioniert hat?

Zusammenfassung

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Alltags-Bewusstsein Unterbewusstsein = Gedanken / Verstand 5% 95% = Verhaltensmuster = Programme = Überzeugungen = Glaubenssätze = Bilder/Gefühle Hypnose (Trance) des Gesamtbewusstseins des Gesamtbewusstseins © Hypnosepraxis für die Seele Abb.: Alltagsbewusstsein vs. Unterbewusstsein

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Was ist Hypnose?

Hypnosetherapie ist ein wissenschaftlich und psychotherapeutisch anerkanntes Verfahren Während einer Hypnose werden Sie weder schlafen noch bewusstlos sein, sondern Sie haben sogar einen erhöhten Fokus auf eine bestimmte Sache. Der Zustand während einer Hypnose wird Trance genannt. Ein Trancezustand während einer Hypnose ist ein natürlicher Zustand. Jeder Mensch erlebt alltäglich leichte Trancezustände, z.B bei allen fokussierten Tätigkeiten, wie Lesen, Autofahren, Fernsehen, kreativen Tätigkeiten, kurz vor dem Einschlafen oder Aufwachen. Deswegen wird auch jeder aus einer Hypnose wieder erwachen können. Trancezustände können mit einem EEG gemessen werden, weil sich die Gehirnwellen verändern. Jeder gesunde Mensch, der Hypnose erleben möchte, ist hypnotisierbar. Hypnose arbeitet direkt mit dem Unterbewusstsein. Das Unterbewusstsein soll für die Verhaltensmuster, Gefühle, Überzeugungen und Glaubenssätze verantwortlich sein. Auf dieser Ebene versucht man tiefgreifende und dauerhafte Veränderungen zu erzielen. Hypnose arbeitet mit inneren Bildern und Gefühlen, die Sie selbst oder mit Hilfe des Hypnotiseurs entwickeln und beeinflussen können. Suggestionen sind Vorschläge und können nur wirken, wenn Sie mit diesen einverstanden sind. Eine Hypnose gegen den Willen kann nicht funktionieren. Die Hypnosetherapie oder das Hypnose-Coaching sind interaktiv. Sie werden in der Regel während der Hypnose mit mir sprechen. Meine Hypnosemethode basiert nicht auf vorgefertigten Standard- Texten, sie arbeitet erkenntnisorientiert und wird individuell auf meine Klientinnen und Klienten angepasst. Es gibt Kontraindikationen für Hypnose. In folgenden Fällen kann ich keine Hypnose durchführen:

Psychische Erkrankungen/Symptome, z.B.: • Drogen-, Alkohol-, Medikamentenabhängigkeit • Bipolare Störungen • Manie • Schwere endogene Depression • Schizophrenie • Wahnhafte Störungen • Schwer ausgeprägte Persönlichkeitsstörungen (z.B. schwere Ausprägung von Borderline-Persönlichkeitsstörung)

Körperliche Erkrankungen/Symptome, z.B.: • Herz-Kreislauf-Erkrankungen, • Epilepsie und ähnliche Anfallserkrankungen • Herzinsuffizienz, kürzlich vorgefallener Herzinfarkt oder Schlaganfall • Migräne mit Aura • Erkrankungen des zentralen Nervensystems (z.B. Demenz, Parkinson, etc.) • Thrombose • geistige Behinderung

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